La Meditazione

Meditazione

Con il fine di sviluppare uno stato di consapevolezza sul proprio mondo interiore, fatto di pensieri emozioni e sensazioni, la meditazione è un’esercizio importante da integrare nella vita quotidiana.

Da più di dieci anni vivo praticando meditazione: dalla pratica buddista, allo yoga, al thai chi, cogliendo sempre più l’importanza degli insegnamenti di queste pratiche di consapevolezza.

Nel 2013 il prof. Gherardo Amadei, durante una delle sue lezioni di Psicopatologia nel percorso di studi di Psicoterapia Gestalt a cui ero iscritta, propone alcuni esercizi di meditazione Mindfulness, la stessa insegnatagli da Jon Kabat Zinn. Da quel momento ho iniziato a studiare il protocollo di MBSR con il Prof. Amadei, tanto da concentrare i miei studi su un nuovo approccio psicoterapeutico che integra la meditazione come metodo di cura, diplomandomi con una tesi sperimentale sullo studio della meditazione di Mindfulness per la gestione emotiva dei genitori di bambini affetti da ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione ed Iperattività).

Ottenni così il Premio per la Ricerca Giovani 2016 al congresso di Ischia.

Attraverso la meditazione ci possiamo liberare dalle sovrastrutture che si creano negli anni, vivendo a contatto con le altre persone e la società, fin dalla tenera età (bene lo spiega la psicologia del carattere di W.Reich), arrivando a sperimentare ciò che veramente siamo, il “puro essere”.

Possiamo imparare ad esprimere la nostra autenticità e la nostra libertà non solo nella comunicazione intra (interiore del sé) e inter-personale (con gli altri), bensì la vera e propria libertà libertà della comunicazione affettiva (Naranjo).

“In questo Gestalt e meditazione sono meravigliosamente complementari: la meditazione sottolinea l’attenzione, la Gestalt l’espressione; ma si basano sugli stessi pilastri, come la buona vita stessa: consapevolezza e spontaneità.”
(Naranjo “Atteggiamento e prassi della teoria della Gestalt”, 1991).