Audio meditazioni
Meditazioni Guidate
Audio meditazione
PEBBLE MEDITATION
Meditazione del sassolino – traduzione in italiano della meditazione mindfulness di Thich Nhat Hanh
La puoi ascoltare anche cliccando su questo link:
https://clyp.it/jpxnpkey
Audio meditazione
MEDITAZIONE DEL LAGO
registrazione durante una classe di esercizi di mindfulness (Mindfulness Based Gestalt Therapy)
La puoi ascoltare anche cliccando su questo link:
https://clyp.it/3qpvl5ep
Audio meditazione
BODY SCAN
Esercizio di scansione del corpo attraverso l’attenzione e la consapevolezza rivolta alle sensazioni che emergono momento dopo momento (Mindfulness Based Gestalt Therapy)
La puoi ascoltare anche cliccando su questo link:
https://clyp.it/eelsrwgs
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MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
Meditazione della Montagna. La pratica di questo esercizio di meditazione consente di riportare dentro di noi la sensazione di solidità, centratura e immobilità, caratteristiche tipiche della montagna
La puoi ascoltare anche cliccando su questo link:
https://clyp.it/2jxthsaa
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MEDITAZIONE SUL RESPIRO
Meditazione sul Respiro. La pratica dell’attenzione consapevole e volontaria al proprio respiro consente di portare l’attenzione al qui ed ora, al tempo presente. Esercizio molto utile in caso di:
dolore (alla pancia, cefalee, mal di schiena, ecc.), insonnia, disattenzione, ansia e stress, depressione, altri problemi (da consultare)
La puoi ascoltare anche cliccando su questo link:
https://clyp.it/eplpl4kx
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MEDITAZIONE DI METTA
La meditazione di Metta, conosciuta come Love and Kindful Meditation è una pratica meditativa che aiuta a portare l’attenzione alle emozioni che si muovono nelle relazioni che viviamo quotidianamente.
Grazie a questo esercizio è possibile andare a rafforzare sentimenti positivi, e ad accettare e lasciare andare sentimenti più difficili che ci possono ostacolare e portare a malessere psicofisico persistente.
Vi invito a provare a praticare questa meditazione, in uno spazio confortevole, al riparo da stimoli che possono distrarre, e concedersi di stare con un atteggiamento di apertura ed ascolto.
La puoi ascoltare anche cliccando su questo link:
https://clyp.it/zkzsl1dr
Siamo preparati per accogliere anche pazienti di lingua inglese e spagnola.